اثرات مواد مغذی و مصرف مکمل بر ریزش مو

اثرات مصرف مکمل مو

بیمارانی که با ریزش مو مراجعه می کنند باید از نظر سابقه پزشکی، تاریخچه رژیم غذایی و معاینه فیزیکی برای عوامل خطر کمبود مواد مغذی غربالگری شوند. در صورت لزوم، مطالعات آزمایشگاهی ممکن است انجام شود.برای بیمارانی که کمبودهای تغذیه ای دارند، واضح است که آن کمبودها باید اصلاح شود.(اثرات مصرف مکمل مو)

بیماران مبتلا به ریزش مو اغلب می پرسند که آیا مکمل های غذایی می توانند به بازیابی رشد مو یا جلوگیری از ریزش بیشتر مو کمک کنند. در واقع، بسیاری بدون مشورت مکمل های غذایی را شروع می کنند به این امید که مکمل ها کمک کننده باشند. صنعت مکمل های غیرقانونی نیز از آسیب پذیری این جمعیت بهره می برد. در حالی که فولیکول های مو از نظر متابولیک فعال ترین در بدن هستند و رشد مو ممکن است تحت تأثیر سوء تغذیه کالری و پروتئین و همچنین کمبود ریزمغذی ها باشد.

اثرات مصرف مکمل مو

کمبود مواد مغذی ممکن است بر ساختار مو و رشد مو تأثیر بگذارد.

بسیاری از بیمارانی که به دنبال درمان ریزش مو هستند، در مورد توصیه های غذایی سوال می کنند. به طور خاص، آیا آزمایش کمبود مواد مغذی در بیمار مبتلا به ریزش مو ضروری است؟ آیا عوامل خطری وجود دارد که باید آزمایش را سریع انجام دهد؟ در غیاب چنین عوامل خطر، آیا شواهدی برای حمایت از استفاده از مکمل های ریز مغذی وجود دارد؟

ریزش مو شایع است و نزدیک به 50 درصد از مردان و زنان تا سن 50 سالگی تحت تأثیر ریزش مو قرار می گیرند. بسیاری از مکمل های غذایی به عنوان درمان ریزش مو به بازار عرضه می شوند.

با توجه به تلاش‌های بازاریابی برای مصرف‌کنندگان، پزشکان باید بتوانند با بررسی شواهد شناخته شده پاسخ دهند. یک نکته قابل تاکید این است که چنین مکمل هایی بدون خطر نیستند. در غیاب کمبود، مکمل ممکن است در واقع برای مو مضر باشد. مصرف بیش از حد برخی از مواد مغذی، از جمله سلنیوم، ویتامین A و ویتامین E، در واقع با ریزش مو مرتبط است. بنابراین جای تعجب است که پرفروش ترین مکمل حاوی ویتامین Aاست، در حالی که مکمل بعدی حاوی سلنیوم، ویتامین A و ویتامین E است.

بیشتر بخوانید: اصول مصرف مولتی ویتامین ها

در حالی که چنین محصولاتی حاوی انواع مختلفی از مواد مغذی هستند، بررسی متون پزشکی کمبود شواهد قابل توجهی در حمایت از استفاده از آنها پیدا می کند. بسیاری از آنچه در مورد تأثیر مواد مغذی بر ریزش مو شناخته شده است، بر اساس بیماری هایی است که منجر به کمبود می شود. در حال حاضر کمبود ادبیات در مورد اثرات مکمل در افراد بدون کمبود مواد مغذی وجود دارد. در این مقاله، ما ادبیات موجود در مورد کمبود مواد مغذی را که منجر به ریزش مو می‌شود، بررسی می‌کنیم، عوامل خطر این کمبودها را به تفصیل شرح می‌دهیم، و شواهد موجود در مورد اثرات مکمل‌ها، چه مفید و چه نامطلوب، بر ریزش مو را بررسی می‌کنیم.

آهن:

کمبود آهن (ID) شایع ترین کمبود تغذیه ای در جهان است و یکی از دلایل شناخته شده ریزش مو است. آنچه که هنوز مشخص نیست این است که چه درجه ای از ID ممکن است به ریزش مو کمک کند.در حالی که مکانیسم اثر آهن بر رشد مو مشخص نیست. علاوه بر این، چندین ژن در فولیکول موی انسان شناسایی شده است و برخی ممکن است توسط آهن تنظیم شوند. وگان ها و گیاهخواران نیز در معرض خطر ابتلا به کمبود آهن هستند، زیرا نیاز آنها به آهن رژیم غذایی 1.8 برابر بیشتر از مصرف کنندگان گوشت در نظر گرفته می شود.

اگرچه مطالعات تحقیقاتی متعددی انجام شده است، اما مشخص نیست که آیا کمبود آهن ذخیره شده به ریزش مو کمک می کند، زیرا نتایج متناقضی ذکر شده است.

زینک:

روی یک ماده معدنی ضروری است که توسط صدها آنزیم و فاکتورهای رونویسی متعددی که بیان ژن را تنظیم می کنند مورد نیاز است. در حالی که مکانیسم دقیق اثر نامشخص است، یک احتمال بر نقش روی به عنوان یک جزء ضروری از متالوآنزیم های متعدد مهم در سنتز پروتئین و تقسیم سلولی متمرکز است.

کمبود روی ممکن است ارثی یا اکتسابی باشد و ممکن است بر روی چندین سیستم ارگان تاثیر بگذارد. بیماران ممکن است اسهال، اثرات ایمنی و تاخیر در بهبود زخم را تجربه کنند. ناهنجاری در طعم و بو ممکن است رخ دهد.

اختلالاتی میتواند منجر به کاهش جذب روی شود، در حالی که کمبود روی اکتسابی ممکن است در سندرم های سوء جذب، مانند بیماری التهابی روده یا به دنبال جراحی بای پس معده رخ دهد. سایر گروه‌های در معرض خطر عبارتند از بیماران مبتلا به بدخیمی، مبتلایان به اختلال عملکرد کبد یا کلیه، زنان باردار و بیماران مبتلا به اعتیاد به الکل. داروهایی که می توانند بر سطح روی تأثیر بگذارند عبارتند از والپروئیک اسید و برخی از داروهای ضد فشار خون.

عوامل خطرزای غذایی شامل گیاهخواری است، زیرا فراهمی زیستی روی در سبزیجات کمتر از گوشت است. علاوه بر این، گیاهخواران معمولاً حبوبات و غلات کامل بیشتری مصرف می کنند که حاوی فیتات هایی هستند که به روی متصل می شوند و جذب را مهار می کنند.

با این حال، در حال حاضر اطلاعات محدودی در مورد اثرات مکمل روی بر رشد مو در افرادی که کمبود آن مستند نشده است، وجود دارد. یک گزارش یک بیمار منفرد مبتلا به آلوپسی را بدون کمبود واضح توصیف کرد که پس از درمان خوراکی روی بهبودی را تجربه کرد.

نیاسین:

در بررسی متون، هیچ مطالعه ای در مورد سطح نیاسین در بیمارانی که فقط با ریزش مو مراجعه می کردند، شناسایی نشد.

سلنیوم:

سلنیوم یک عنصر کمیاب ضروری است که در محافظت از آسیب اکسیداتیو و همچنین مورفوژنز فولیکول های مو نقش دارد.

تحقیقات محدودی در مورد کمبود سلنیوم و آلوپسی در انسان وجود دارد. یک گزارش موردی در یک کودک، موهای کم پشت را توصیف کرد که پس از مکمل های غذایی بهبود یافت.

با توجه به فقدان تحقیقات انسانی، تعجب آور است که برخی از مکمل های ریزش مو به عنوان حاوی سلنیوم به بازار عرضه می شوند. این نگران کننده است، زیرا سمیت سلنیوم ناشی از مکمل های غذایی به خوبی مستند شده است. مسمومیت می تواند منجر به ریزش موی عمومی و همچنین ضایعات پوستی تاول دار، علائم گوارشی و مشکلات حافظه شود

شما می توانید انواع مکمل های مو را از داروخانه آنلاین دکتر پریسا حسنی تهیه کنید.