من ویت

ویتامین ها و مینرال ها ترکیباتی هستند که صدها نقش مختلف و کلیدی را در بدن بر عهده دارند. وجود تفاوت های فیزیولوژیکی در بدن مردان و زنان باعث وجود تفاوت در نیاز های این دو جنس نیز می شود. با وجود اینکه همه ترکیبات ویتامینی و مینرالی برای عملکرد مناسب بدن مورد نیاز هستند اما مقدار این نیاز در زنان و مردان متفاوت است. بنابراین استفاده کردن از مکمل هایی که براساس نیاز زنان یا مردان طراحی شده باشد می توانند عملکرد مناسب تری داشته باشند.
محصول من ویت اوریجینال برند ویواتیون با دارا بودن ویتامین ها، مواد معدنی و ترکیباتی مانند جینسینگ، کیوتن و کارنیتین و اسیدآمینه هایی مانند آرژنین و متیونین در بهبود سلامت عمومی بدن، کاهش خستگی و افزایش تمرکز موثر است.

مشخصات ظاهری
سافت ژل من ویت اوریجینال برند ویواتیونتحت لیسانس Vitapharmed کشور سوئیس، در کارخانه داروسازی مایسا در ایران تولید و در کارخانه داروسازی روز دارو بسته بندی شده و فاریاب دارو دارنده پروانه این محصول می باشد. این مکمل در بسته های 30 عددی عرضه می گردد.

ارزش تغذیه ای
در ادامه به بررسی ترکیبات موجود در این مکمل می پردازیم.

ویتامین آ (Vitamin A)
ویتامین A محلول در چربی می باشد و به نام های رتینول (فرم الکلی ویتامین آ) و ترکیباتی با فعالیت های بیولوژیکی رتینول نیز شناخته می شود. این ویتامین نقش اساسی در بینایی، رشد و نمو، تقویت سیستم ایمنی و تولید مثل دارد. میزان نیاز روزانه (RDA) بدن در بزرگسالان برای آقایان 900 میکروگرم (تقریبا معادل 3000IU) و در بانوان 700 میکروگرم (تقریبا معادل 2300IU) می باشد. 

ویتامین د (Vitamin D)
ویتامین D محلول در چربی بوده و به نام ویتامین نور خورشید نیز شناخته می شود. زیرا مواجهه متوسط با نور خورشید از طریق تابش اشعه ماورا بنفش به پوست، کلسترول را به ویتامین D تبدیل می کند. این ویتامین جذب کلسیم را در روده تقویت کرده و غلظت کلسیم و فسفات سرم را حفظ می کند. بنابراین برای رشد و استحکام استخوان ها لازم است و از نرمی استخوان در کودکان (راشیتیسم) و بزرگسالان (استئومالاسی) جلوگیری می کند. میزان نیاز روزانه (RDA) بدن در بزرگسالان 15 میکروگرم (معادل 600IU) می باشد و دریافت حداکثر میزان مجاز روزانه (UL) در این افراد 100 میکروگرم (معادل 4000IU) است. هر 2 سافت ژل این مکمل حاوی 400 واحد بین المللی ویتامین د می باشد.

ویتامین ای (Vitamin E)
این ویتامین جزء ویتامین های محلول در چربی می باشد و یکی از مهم ترین آنتی اکسیدان های فاز چرب بشمار می رود. این ویتامین با جلوگیری از تشکیل رادیکال های آزاد حین اکسیداسیون چربی ها، از ایجاد آسیب سلولی نیز جلوگیری می نماید. به علاوه، در تقویت سیستم ایمنی، بیان ژن و سایر فرآیندهای متابولیکی نقش دارد. ویتامین E در گشاد شدن عروق و جلوگیری از تجمع پلاکتی موثر می باشد. مطالعاتی نشان داده اند که این ویتامین می تواند در جلوگیری از ایجاد مشکلات چشمی مرتبط با سن، مشکلات عروق کرونری قلب و مشکلات شناختی موثر باشد.

ویتامین ث (Vitamin C)
ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است که در متابولیسم پروتئین ها نیز نقش دارد و برای ساخت کلاژن (یکی از اجزای اساسی بافت همبند)، ال کارنیتین و انتقال دهنده های عصبی خاص مورد نیاز است.  ویتامین C به بازسازی سایر آنتی اکسیدان ها مانند آلفا توکوفرول (ویتامین E) کمک می کند و با محدود کردن اثرات مخرب رادیکال های آزاد می تواند از بروز برخی از سرطان ها، بیماری های قلبی عروقی، دژنراسیون ماکولا وابسته به سن، آب مروارید، سرماخوردگی و سایر بیماری هایی که استرس اکسیداتیو در آنها نقش دارد جلوگیری کند. ویتامین C علاوه بر عملکردهای بیوسنتز و آنتی اکسیدانی، نقش مهمی در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد و جذب آهن غیر هم موجود در مواد غذایی گیاهی را بهبود می بخشد. هر 2 سافت ژل این مکمل حاوی 100 میلی گرم ویتامین ث می باشد.

تیامین (Vitamin B1)
تیامین یکی از ویتامین های محلول در آب است. این ویتامین نقش مهمی در متابولیسم قندها، تولید انرژی، رشد و نیز بهبود عملکرد سیستم عصبی دارد. میزان نیاز روزانه این ویتامین در مردان بزرگسال 1.2 میلی گرم و در زنان بزرگسال 1.1 میلی گرم می باشد.

ریبوفلاوین (Vitamin B2)
این ویتامین در فرآیندهای تولید انرژی از مواد مغذی، رشد و تمایز سلولی و تجزیه داروها نقش دارد. میزان نیاز روزانه بدن به B2 در بزرگسالان برای آقایان 1.3 میلی گرم و در بانوان 1.1 میلی گرم می باشد.

نیاسین (Niacin)
نیاسین آمید فرم آمیدی نیاسین می باشد. نیاسین که ویتامین B3 نیز نامیده می شود، یکی از ویتامین های محلول در آب است. نیاسین نام ژنریک نیکوتینیک اسید، نیکوتین آمید و مشتقات آن نظیر نیکوتینامید ریبوساید می باشد. نیاسین به طور کلی بیش از 400 آنزیم در بدن برای کاتالیز واکنش ها به NAD نیاز دارند که عمدتاً در متابولیسم و تولید انرژی در تمام سلول ها نقش دارد. این ویتامین همچنین برای حفظ یکپارچگی ژنوم و کنترل بیان ژن نیز مورد نیاز است.
میزان نیاز روزانه (RDA) بدن در بزرگسالان برای آقایان 16 میلی گرم و در بانوان 14 میلی گرم می باشد و دریافت حداکثر میزان مجاز روزانه (UL) در این افراد 35 میلی گرم است. 

پانتوتنیک اسید (Vitamin B5)
ویتامین B5 یا پانتوتنیک اسید ویتامینی محلول در آب بوده و به طور طبیعی در برخی غذاها یافت می شود. همچنین به صورت یک مکمل غذایی نیز در دسترس می باشد. این ویتامین نقشی حیاتی در متابولیسم دارد و یک جزء جدا نشدنی از کوآنزیم آ می باشد که در تولید انرژی از کربوهیدرات ها، پروتئین ها و چربی ها نقش دارد. میزان دریافت مورد نیاز روزانه بدن در بزرگسالان 5 میلی گرم می باشد.

پیریدوکسین (Vitamin B6)
ویتامین B6 به تقویت سیستم ایمنی، بهبود عملکرد شناختی (حافظه، یادگیری)، بهبود متابولیسم پروتئین و کربوهیدرات کمک می کند. نیاز به این ویتامین محلول در آب در بزرگسالان 1.3 میلی گرم در روز است.

فولیک اسید (Folic Acid)
فولیک اسید یکی از ویتامین های محلول در آب می باشد که به عنوان فولات، فولاسین و B9 نیز شناخته می شود. این ویتامین نقش مهمی در ساخت اسیدهای نوکلئیک (DNA/RNA) و متابولیسم اسید آمینه ها دارد. میزان نیاز روزانه این ویتامین در بزرگسالان 400 میکروگرم می باشد. هر 2 سافت ژل این مکمل حاوی 400 میکروگرم فولیک اسید می باشد.

بیوتین (Biotin)
بیوتین یا ویتامین B7 یکی از ویتامین های گروه ب و یکی از ترکیبات ضروری مورد نیاز بدن است. این ویتامین در تعدادی از مواد غذایی وجود داشته و یا به صورت مکمل های غذایی در دسترس است. بیوتین فعال کننده مهم ترین آنزیم های موثر در متابولیسم کربوهیدرات، چربی و پروتئین است و در بیان ژن و انتقال پیام داخل سلولی نقش دارد. دریافت مقادیر مورد نیاز روزانه بیوتین برای انجام صحیح این پروسه ها ضروری است.

منیزیم (Magnesium)
منیزیم به عنوان کوفاکتور بیش از 300 سیستم آنزیم در بدن عمل می کند. منیزیم در ساخت پروتئین، DNA، عملکرد عضلات و اعصاب، کنترل قند خون و تنظیم فشار خون نقش دارد.

روی (Zinc)
روی یک ماده معدنی ضروری است. این ماده معدنی در متابولیسم سلولی، عملکرد سیستم ایمنی، ساخت پروتئین، ترمیم زخم، ساخت DNA، تقسیم سلولی، رشد و نمو طبیعی جنین در دوران بارداری، کودکی و نوجوانی و حفظ احساس چشایی و بویایی نقش مهمی دارد همچنین برای فعالیت صدها آنزیم لازم است. میزان نیاز روزانه به این ماده معدنی در مردان 11 میلی گرم و در زنان 8 میلی گرم می باشد. هر 2 سافت ژل این مکمل حاوی 15 میلی گرم روی می باشد.

سلنیوم (Selenium)
سلنیوم یک ماده معدنی ضروری برای بدن است که در بسیاری از مواد غذایی و مکمل ها یافت می شود. این ماده معدنی همکار صدها آنزیم در بدن است که در فرایند متابولیسم، ساخت هورمون های تیروئیدی، ساخت DNA و جلوگیری از آسیب اکسیداتیو و عفونت نقش دارند.

مس (Copper)
مس عنصر جزئی بوده که در متابولیسم انرژی، تقویت سیستم ایمنی، ساخت کلاژن، ساخت ملانین (رنگدانه پوست)، جذب و انتقال و عملکرد آهن، تشکیل استخوان، غیرفعال کردن مونو آمین ها (هیستامین، نوراپی نفرین و …) و عملکرد آنزیم های آنتی اکسیدانی نقش دارد. نیاز به مس در بزرگسالان روزانه 900 میکروگرم باشد. 

منگنز (Manganese)
منگنز یک عنصر کمیاب ضروری است. منگنز یک کوفاکتور برای بسیاری از آنزیم ها است و از طریق عملکرد این آنزیم ها در متابولیسم آمینواسیدها، کلسترول، گلوکز، کربوهیدرات و همچنین مهار رادیکال های آزاد، استخوان سازی، تولید مثل، پاسخ ایمنی، تولید انرژی، هموستاز و لخته شدن خون (به همراه ویتامین K) نقش دارد. میزان نیاز روزانه منگنز در مردان 2.3 میلی گرم و در زنان 1.8 میلی گرم می باشد.

کروم (Chromium)
کروم یک عنصر طبیعی کمیاب است. این ماده معدنی با تقویت عمل انسولین می تواند در متابولیسم کربوهیدرات، چربی و پروتئین نقش داشته باشد، همچنین دارای اثرات آنتی اکسیدانی است. کروم می تواند عملکرد انسولین را تقویت کند و از این رو باعث کاهش سطوح قند خون شود.

ید (Iodine)
ید یک عنصر کمیاب است. این ماده معدنی یکی از اجزای اساسی هورمون های تیروئیدی تیروکسین (T4) و تری یدوتیرونین (T3) می باشد که بسیاری از فعالیت های بیوشیمیایی مانند ساخت پروتئین و فعالیت آنزیمی را تنظیم می کند و در فرآیندهای سوخت و سازی بدن نقش تعیین کننده دارد.

کیوتن (Co-Enzyme Q10)
به طور کلی کوکیوتن  یا کوآنزیم کیو ترکیبی است که در بدن ساخته می شود و در میتوکندری سلول های بدن ذخیره می شود. این ترکیب به عنوان آنتی اکسیدان قوی شناخته می شود و در ساخت آدنوزین تری فسفات (ATP) و تولید انرژی سلول های بدن نقش دارد. مقدار این ماده در بدن با افزایش سن کاهش می یابد و به نظر می رسد که افراد مسن دچار کمبود آن باشند. بیماری های قلبی، اختلالات مغزی، دیابت و سرطان با سطح پایین کیوتن مرتبط هستند.
کیوتن می تواند در نارسایی قلبی، بهبود باروری، جوانسازی و پیشگیری از چین و چروک پوست، کاهش و پیشگیری از سردرد به ویژه سردرد های میگرنی، بهبود عملکرد ورزشی، بهبود حساسیت به انسولین و کنترل قند خون، پیشگیری از سرطان، پیشگیری از آلزایمر و پارکینسون مؤثر باشد. هر 2 سافت ژل این مکمل حاوی 30 میلی گرم کیوتن می باشد.

ال کارنیتین (L-Carnitine)
ال کارنیتین یکی از مشهورترین ترکیباتی است که به اثرات چربی سوزی، کاهش وزن و بهبود عملکرد ورزشی شناخته می شود. این ماده یک ترکیب شبه ویتامینی و شبه آمینو اسیدی می باشد. این ترکیب علاوه بر این که در بدن ساخته می شود به مقدار کم در غذاهای حیوانی نیز وجود دارد. بنابراین گیاهخواران محض یا بعضی افراد با مشکلات ژنتیکی که توانایی ساخت کارنیتین را ندارند، بایستی از مکمل های کارنیتین برای جبران کمبود آن استفاده نمایند.
ال کارنیتین با انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری سلول های بدن نقش مهمی در تولید انرژی از چربی ها دارد. این ترکیب همچنین ممکن است با افزایش آنزیم کلیدی AMPK، عوامل خطر مرتبط با بیماری دیابت نظیر میزان قند خون را به طور قابل توجهی کاهش دهد. پیرو نتایج حاصله از مطالعات، این ماده همچنین می تواند با کاهش فشار خون، کاهش نارسایی قلبی و کاهش مرگ و میر در بیماران قلبی عروقی مرتبط باشد.

جینسینگ (Ginseng)
مصرف فرآورده‌های حاوی جینسینگ با تحریک ساخت نیتریک اکساید باعث افزایش قطر رگ‌های خونی و افزایش تجمع خون در آلت تناسلی و کمک به “ن ع و ظ” می‌شوند و علاوه بر این دارای اثرات مفید در بهبود قوای “ج ن س ی” آقایان می‌باشند. همچنین این مکمل به افزایش توانمندی ذهنی و جسمی، کنترل استرس، افزایش تمرکز، کاهش خستگی مفرط، کاهش دوره نقاهت و تقویت سیستم ایمنی نیز کمک می کند.

بور (Boron)
بور فعالیت بسیاری از آنزیم های متابولیک، متابولیسم مواد مغذی از جمله کلسیم، منیزیم و ویتامین D را تحت تاثیر قرار می دهد. شواهد بدست آمده از مطالعات حیوانی نشان می دهد که کمبود بور دو اندام عمده: مغز و استخوان را تحت تاثیر قرار می دهد. بور ممکن است نقش شبه استروژنی روی استخوان داشته باشد.

ال آرژنین (L-Arginine)
اسید آمینه ال آرژنین می تواند با تحریک تولید نیتریک اکسید با گشاد کردن رگ ها باعث افزایش خون رسانی به اندام های بدن خصوصاً عضلات شود. این افزایش خون رسانی سبب انتقال بیشتر مواد مغذی و اکسیژن و خروج سریعتر مواد دفعی مانند لاکتات از عضلات می شود و در نتیجه می تواند  خستگی را به ویژه هنگام ورزش به تعویق بیاندازد. این اسید آمینه در تکامل سلول های سیستم ایمنی موثر بوده و از این طریق در تقویت سیستم ایمنی نیز موثر است.
مکمل آرژنین با افزایش ترشح هورمون رشد علاوه بر رشد عضلات ممکن است باعث افزایش رشد قدی در افرادی می شود که هنوز در سن رشد هستند.

ال متیونین (L-Methionine)
متیونین نوعی آمینواسید ضروری است که توسط بدن ساخته نمی شود و می بایستی آن را از رژیم غذایی و مکمل ها دریافت کرد. این آمینو اسید گوگرد دار در سلامت و انعطاف پذیری پوست و مو و همچنین استحکام ناخن ها نقش دارد. این ماده به جذب مناسب سلنیوم و روی و همچنین حذف فلزات سنگین مانند سرب و جیوه کمک می نماید.