ضد آفتاب فقط محصولی برای روزهای گرم تابستان، ساحل و مسافرت نیست. پوست ما در بسیاری از روزهای سال در معرض پرتوهای فرابنفش خورشید قرار می‌گیرد و به همین دلیل، استفاده منظم از ضد آفتاب یکی از مهم‌ ترین مراحل مراقبت روزانه از پوست محسوب می‌ شود.

اگر لک‌های پوستی، تیرگی، آفتاب‌سوختگی یا ایجاد زودهنگام خطوط و چین‌وچروک برایتان مهم است، احتمالاً ضد آفتاب باید یکی از ثابت‌ترین محصولات روتین پوستی شما باشد.

اما فواید ضد آفتاب دقیقاً چیست؟ آیا در روزهای ابری و زمستان هم باید ضد آفتاب بزنیم؟ SPF 30 بهتر است یا SPF 50؟ ضد آفتاب برای پوست چرب چه ویژگی‌هایی باید داشته باشد؟

در این راهنما به زبان ساده به تمام این سؤال‌ها پاسخ می‌دهیم.

چرا باید ضد آفتاب بزنیم؟

نور خورشید حاوی پرتوهای فرابنفش یا UV است. دو گروه مهمی که در مراقبت از پوست درباره آن‌ها صحبت می‌شود، UVA و UVB هستند.

پرتوهای UVA می‌توانند در پیری زودرس پوست، ایجاد لک و برخی آسیب‌های پوستی نقش داشته باشند. پرتوهای UVB نیز عامل مهم آفتاب‌سوختگی هستند. قرار گرفتن بیش از اندازه و بدون محافظت در برابر پرتوهای UV همچنین یکی از عوامل خطر مهم سرطان پوست محسوب می‌شود.

به همین دلیل استفاده از ضد آفتاب وسیع‌الطیف یا Broad Spectrum در کنار اقداماتی مانند استفاده از کلاه، عینک آفتابی، لباس مناسب و قرار گرفتن در سایه اهمیت دارد.

نکته مهم این است که ضد آفتاب یک سپر جادویی و صددرصدی نیست؛ بلکه یکی از اجزای اصلی یک برنامه کامل محافظت در برابر نور خورشید است.

۱. کمک به محافظت از پوست در برابر پرتوهای UVA و UVB

مهم‌ترین فواید ضدآفتاب، کاهش میزان آسیب ناشی از پرتوهای فرابنفش خورشید به پوست است.

اگر روی محصول عبارت Broad Spectrum یا طیف گسترده درج شده باشد، ضد آفتاب برای محافظت در برابر هر دو گروه UVA و UVB طراحی شده است.

این موضوع مهم است، زیرا آسیب ناشی از نور خورشید همیشه بلافاصله قابل مشاهده نیست. بخشی از آسیب‌های پوستی در اثر مواجهه‌های مکرر و طی سال‌ها ایجاد می‌شوند.

به همین دلیل محافظت روزانه از پوست اهمیت بیشتری از استفاده گاه‌به‌گاه از ضد آفتاب دارد.

۲. کاهش احتمال آفتاب‌ سوختگی

یکی از شناخته‌شده‌ترین فواید ضد آفتاب، محافظت در برابر آفتاب‌سوختگی است.

قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض UV بدون محافظت کافی می‌تواند باعث قرمزی، درد، التهاب و در موارد شدیدتر تاول پوستی شود.

مشکل فقط ظاهر ناخوشایند آفتاب‌سوختگی نیست. آسیب‌های ناشی از UV در طول زمان می‌توانند روی سلامت پوست تأثیر بگذارند.

به همین دلیل اگر قرار است برای مدت طولانی بیرون باشید، صرفاً یک بار ضدآفتاب زدن در ابتدای روز کافی نیست و باید طبق دستور محصول آن را تجدید کنید.

۳. کمک به کاهش خطر سرطان پوست

یکی از مهم‌ترین دلایل استفاده از ضد آفتاب، محافظت از پوست در برابر آسیب ناشی از UV است.

قرار گرفتن بیش از حد در معرض پرتوهای فرابنفش یکی از عوامل خطر شناخته‌شده برای سرطان پوست محسوب می‌شود. به همین دلیل متخصصان، استفاده از ضد آفتاب را در کنار سایر روش‌های محافظت در برابر خورشید توصیه می‌کنند.

البته نباید تصور کرد که با استفاده از ضدآفتاب می‌توان ساعت‌ها بدون محدودیت زیر نور مستقیم خورشید ماند.

بهترین محافظت زمانی ایجاد می‌شود که ضدآفتاب را با سایه، لباس پوشیده، کلاه لبه‌دار و عینک آفتابی مناسب همراه کنید.

نور خورشید تنها عامل محیطی موثر بر سلامت پوست نیست و آلاینده‌های موجود در هوا نیز می‌توانند در افزایش استرس اکسیداتیو و آسیب‌های پوستی نقش داشته باشند. برای اطلاعات بیشتر می‌توانید مقاله «تاثیر آلودگی هوا بر پوست و مو» را مطالعه کنید.

۴. کمک به جلوگیری از پیری زودرس پوست

اگر به دنبال یک روتین ضدپیری هستید، قبل از خرید تعداد زیادی سرم و کرم گران‌قیمت بهتر است استفاده منظم از ضدآفتاب را جدی بگیرید.

مواجهه مکرر و بدون محافظت با نور خورشید می‌تواند روند پیری نوری یا Photoaging را تسریع کند.

نتیجه آن ممکن است به شکل:

• خطوط ریز
• چین‌ و چروک
• لک‌ های ناشی از نور خورشید
• تغییر بافت پوست
• کاهش ظاهر یکنواخت پوست

دیده شود.

به همین دلیل ضدآفتاب را می‌توان یکی از پایه‌های اصلی روتین پیشگیری از پیری زودرس پوست دانست.

۵. کمک به جلوگیری از ایجاد و تشدید لک‌ های پوستی

اگر پوست مستعد لک دارید، ضدآفتاب اهمیت دوچندانی پیدا می‌کند.

نور خورشید می‌تواند باعث افزایش تولید رنگدانه در پوست شود و برخی انواع تیرگی و لک را تشدید کند. این مسئله برای افرادی که با ملاسما، لک بعد از التهاب یا جای جوش‌های تیره درگیر هستند اهمیت بیشتری دارد.

به همین دلیل ممکن است بهترین کرم‌ها و سرم‌های روشن کننده را استفاده کنید، اما اگر محافظت مناسبی در برابر نور نداشته باشید، رسیدن به نتیجه مطلوب دشوارتر شود.

برای افرادی که مشکل هایپرپیگمنتیشن یا ملاسما دارند، انتخاب ضدآفتاب مناسب باید بخشی جدی از برنامه مراقبت از پوست باشد.

۶. کمک به حفظ یکنواختی رنگ پوست

یکی دیگر از فواید استفاده منظم از ضدآفتاب، کمک به جلوگیری از ایجاد تیرگی‌های ناشی از نور خورشید است.

صورت، دست‌ها، گردن و ناحیه دکلته معمولاً بیشتر از بخش‌های پوشیده بدن در معرض نور قرار می‌گیرند؛ به همین دلیل علائم آسیب خورشیدی نیز ممکن است در این قسمت‌ها بیشتر مشاهده شود.

محافظت روزانه می‌تواند به حفظ ظاهر یکنواخت‌تر و ایجاد پوست شفاف و سالم در طولانی‌مدت کمک کند.

البته اگر لک جدید، غیرعادی یا در حال تغییر روی پوست مشاهده کردید، به جای درمان خودسرانه بهتر است آن را با متخصص پوست بررسی کنید.

۷. کاهش قرمزی و التهاب ناشی از آفتاب

آفتاب‌سوختگی در واقع نوعی واکنش التهابی پوست به آسیب ناشی از UV است.

اگر پوست حساسی دارید، قرار گرفتن طولانی‌مدت در معرض نور خورشید ممکن است قرمزی و احساس ناراحتی پوست را بیشتر کند.

استفاده صحیح از ضدآفتاب، محدود کردن مواجهه با نور مستقیم و استفاده از کلاه و سایه می‌تواند احتمال چنین آسیب‌هایی را کاهش دهد.

افرادی که پوست بسیار حساس یا بیماری پوستی خاصی دارند بهتر است درباره نوع ضدآفتاب مناسب خود با متخصص پوست مشورت کنند.

۸. محافظت از پوست در روزهای ابری

یکی از اشتباهات رایج این است که تصور کنیم ضدآفتاب فقط زمانی لازم است که خورشید را به‌وضوح در آسمان می‌بینیم.

ابرها به معنی حذف کامل پرتوهای فرابنفش نیستند. بنابراین در روز ابری هم ممکن است پوست در معرض UV قرار بگیرد.

اگر قرار است طی روز بیرون از خانه باشید، ابری بودن هوا دلیل خوبی برای حذف ضدآفتاب از روتین صبحگاهی نیست.

بهتر است استفاده از آن را مانند مسواک زدن به یک عادت تبدیل کنید، نه کاری که فقط با دیدن آفتاب انجام می‌دهید.

۹. محافظت از پوست در زمستان

زمستان هم به معنی تعطیل کردن ضد آفتاب نیست.

پرتوهای UV در فصل سرد نیز وجود دارند. علاوه بر این، در محیط‌های برفی بازتاب نور می‌تواند میزان مواجهه با UV را افزایش دهد.

به همین دلیل افرادی که اسکی، کوهنوردی یا فعالیت‌های زمستانی در ارتفاع دارند باید نسبت به محافظت از صورت، گوش‌ها، گردن و لب‌ها توجه بیشتری داشته باشند.

پس اگر تا امروز ضد آفتاب را محصولی تابستانی می‌دانستید، بهتر است این عادت را تغییر دهید.

۱۰. کمک به محافظت از نتیجه روتین مراقبت از پوست

این مزیت کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد.

فرض کنید برای لک، تیرگی یا نشانه‌های پیری پوست از محصولات مختلف مراقبتی استفاده می‌کنید، اما هر روز بدون محافظت کافی در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید.

در چنین شرایطی، یکی از عوامل ایجاد یا تشدید مشکل همچنان وجود دارد.

به همین دلیل ضد آفتاب در بسیاری از روتین‌های پوستی فقط یک محصول جانبی نیست؛ بلکه بخشی از پایه مراقبت روزانه محسوب می‌شود.

آیا باید هر روز ضد آفتاب بزنیم؟

در روزهایی که در معرض نور خورشید قرار می‌گیرید، استفاده از ضد آفتاب اهمیت دارد و متخصصان پوست معمولاً استفاده از ضد آفتاب Broad Spectrum با SPF حداقل 30 را توصیه می‌کنند.

این توصیه فقط برای روزهای ساحلی نیست.

پیاده‌روی، رانندگی، خرید، ورزش در فضای باز، نشستن طولانی کنار پنجره و بسیاری از فعالیت‌های عادی روزانه می‌توانند باعث مواجهه با نور شوند.

در نتیجه بهترین راهکار این است که استفاده از ضد آفتاب را به بخشی از روتین صبح تبدیل کنید.

اگر پوست خشکی دارید، انتخاب ضدآفتاب تنها بخشی از مراقبت روزانه است و بهتر است در کنار شوینده ملایم و مرطوب‌کننده مناسب استفاده شود. برای آشنایی با ترتیب صحیح استفاده از این محصولات، راهنمای «روتین پوست خشک» را مطالعه کنید.

آیا داخل خانه هم باید ضد آفتاب بزنیم؟

پاسخ به شرایط شما بستگی دارد.

پرتو UVA می‌تواند از شیشه پنجره عبور کند. بنابراین اگر ساعت‌های زیادی نزدیک یک پنجره پرنور قرار دارید یا در طول روز مرتب بیرون می‌روید، استفاده از ضد آفتاب همچنان منطقی است.

اما میزان مواجهه فردی که تمام روز در اتاقی دور از پنجره حضور دارد با کسی که چند ساعت کنار پنجره آفتاب‌گیر کار می‌کند یکسان نیست.

بنابراین بهتر است به جای یک قانون افراطی برای همه، میزان مواجهه روزانه خود با نور خورشید را در نظر بگیرید.

SPF چیست؟

SPF مخفف Sun Protection Factor یا فاکتور محافظت در برابر آفتاب است.

عدد SPF در درجه اول نشان‌دهنده میزان محافظت محصول در برابر آفتاب‌سوختگی ناشی از UVB است.

برای مثال SPF 30 در شرایط آزمایش استاندارد حدود 97 درصد UVB را فیلتر می‌کند.

اما این اعداد به این معنی نیستند که می‌توانید با SPF بالاتر مدت نامحدودی زیر آفتاب بمانید.

مقدار کافی محصول، نحوه استفاده و تجدید آن نقش بسیار مهمی در میزان محافظت واقعی دارند.

SPF 30 بهتر است یا SPF 50؟

برای استفاده روزمره، توصیه رایج متخصصان پوست انتخاب SPF 30 یا بالاتر است.

اگر مدت زیادی در فضای باز هستید، پوست بسیار روشنی دارید، فعالیت‌هایی مانند کوهنوردی و ورزش انجام می‌دهید یا شرایط دیگری دارید که نیازمند محافظت بیشتر است، SPF 50 می‌تواند انتخاب مناسبی باشد.

اما نکته‌ای که از عدد SPF مهم‌تر است، استفاده صحیح و کافی از محصول است.

SPF 50 که مقدار بسیار کمی از آن استفاده شود الزاماً انتخاب بهتری از SPF 30 که به شکل صحیح استفاده و تجدید می‌شود نیست.

ضد آفتاب Broad Spectrum چیست؟

هنگام خرید ضد آفتاب فقط به عدد بزرگ SPF روی بسته‌بندی نگاه نکنید.

یکی از عبارت‌های مهمی که باید بررسی کنید Broad Spectrum یا طیف گسترده است.

این عبارت نشان می‌دهد محصول برای محافظت در برابر هر دو گروه UVA و UVB طراحی شده است.

برای یک ضد آفتاب روزانه مناسب، سه ویژگی زیر اهمیت زیادی دارند:

Broad Spectrum + SPF 30 یا بالاتر + فرمول مناسب نوع پوست

اگر شنا می‌کنید یا زیاد عرق می‌کنید، مقاومت در برابر آب نیز اهمیت بیشتری پیدا می‌کند.

ضد آفتاب مناسب پوست چرب چه ویژگی‌ هایی دارد؟

بسیاری از افراد دارای پوست چرب ضد آفتاب را کنار می‌گذارند چون از براق شدن پوست یا ایجاد جوش می‌ترسند.

راه‌حل حذف ضد آفتاب نیست؛ بلکه انتخاب بافت مناسب است.

اگر پوست چرب یا مستعد آکنه دارید، معمولاً محصولات سبک با بافت فلوئیدی یا ژلی راحت‌تر هستند. همچنین می‌توانید روی بسته‌بندی به دنبال عبارت‌هایی مانند Non-Comedogenic باشید.

محصولی انتخاب کنید که استفاده روزانه آن برایتان راحت باشد. بهترین ضد آفتاب محصولی نیست که گران‌ترین ترکیبات را دارد اما از حس آن روی پوست متنفر هستید؛ بهترین انتخاب محصول مناسبی است که بتوانید مرتب و به مقدار کافی استفاده کنید.

ضد آفتاب مناسب پوست خشک چیست؟

پوست خشک معمولاً با فرمول‌های کرمی و مرطوب‌کننده راحت‌تر است.

اگر بعد از استفاده از ضد آفتاب احساس کشیدگی یا پوسته‌پوسته شدن دارید، می‌توانید محصولی انتخاب کنید که ترکیبات مرطوب‌کننده نیز داشته باشد.

در روتین صبح پوست خشک نیز می‌توان ابتدا مرطوب‌کننده و سپس ضد آفتاب را استفاده کرد.

ضد آفتاب معمولاً آخرین مرحله اصلی روتین مراقبت پوستی صبح و قبل از آرایش است.

ضد آفتاب رنگی بهتر است یا بی‌ رنگ؟

این موضوع تا حد زیادی به نیاز پوست و سلیقه شما بستگی دارد.

ضد آفتاب رنگی می‌تواند برای افرادی که با لک و هایپرپیگمنتیشن درگیر هستند انتخاب جالبی باشد. برخی ضد آفتاب‌های رنگی حاوی اکسید آهن هستند که علاوه بر UV، در محافظت در برابر بخشی از نور مرئی نیز مفید است.

این موضوع به‌خصوص در افرادی که مستعد ملاسما و تیرگی پوست هستند اهمیت دارد.

از طرف دیگر، اگر ظاهر کاملاً بی‌رنگ را ترجیح می‌دهید، یک ضد آفتاب بی‌رنگ Broad Spectrum مناسب همچنان انتخاب خوبی است.

چه مقدار ضد آفتاب برای صورت لازم است؟

یکی از دلایل اصلی کاهش محافظت واقعی ضد آفتاب این است که افراد مقدار کافی استفاده نمی‌کنند.

محصول باید تمام قسمت‌های در معرض نور را به‌طور یکنواخت پوشش دهد.

صورت تنها ناحیه‌ای نیست که باید به آن توجه کنید. گوش‌ها، گردن و سایر بخش‌های در معرض نور را نیز فراموش نکنید.

اگر روی محصول دستورالعمل مشخصی برای مقدار مصرف درج شده، همان دستور را رعایت کنید.

نکته مهم دیگر این است که ضد آفتاب را فقط روی لک‌ها یا وسط صورت نزنید؛ پوشش باید یکنواخت باشد.

هر چند ساعت باید ضد آفتاب را تمدید کنیم؟

هنگامی که در فضای باز و در معرض نور هستید، توصیه رایج این است که ضد آفتاب تقریباً هر دو ساعت تجدید شود.

پس از شنا یا تعریق زیاد نیز باید محصول را طبق دستور درج‌شده روی بسته‌بندی دوباره استفاده کنید.

حتی محصولات Water Resistant هم ضدآب دائمی نیستند.

اگر تمام روز در محیط بسته هستید، میزان نیاز به تجدید می‌تواند با شرایط مواجهه شما متفاوت باشد؛ اما برای فعالیت طولانی در فضای باز، قانون تجدید را جدی بگیرید.

آیا ضد آفتاب باعث کمبود ویتامین D می‌ شود؟

این نگرانی باعث می‌شود بعضی افراد استفاده از ضد آفتاب را کنار بگذارند.

اما کنار گذاشتن محافظت پوستی و قرار گرفتن عمدی و طولانی در معرض UV روش مناسبی برای مدیریت ویتامین D نیست.

اگر نگران کمبود ویتامین D هستید، بهتر است سطح آن بر اساس شرایط فردی توسط پزشک بررسی شود و در صورت نیاز از رژیم غذایی یا مکمل مناسب استفاده کنید.

سلامت پوست را نباید برای دریافت ویتامین D قربانی کرد.

ضد آفتاب مینرال بهتر است یا شیمیایی؟

هر دو نوع می‌توانند گزینه‌های مؤثری باشند.

ضد آفتاب‌های مینرال معمولاً از موادی مانند زینک اکساید و تیتانیوم دی‌اکساید استفاده می‌کنند و ممکن است برای برخی پوست‌های حساس مناسب‌تر باشند.

ضد آفتاب‌های اصطلاحاً شیمیایی نیز از فیلترهای UV متفاوتی استفاده می‌کنند و معمولاً امکان تولید بافت‌های بسیار سبک را فراهم می‌کنند.

بنابراین نمی‌توان گفت یک گروه در تمام شرایط «بهتر» است.

مهم این است که محصول:

• Broad Spectrum باشد.
• SPF 30 یا بیشتر داشته باشد.
• با پوست شما سازگار باشد.
• و آنقدر از بافتش راضی باشید که هر روز استفاده‌ اش کنید.

اشتباهات رایج در استفاده از ضد آفتاب

گاهی مشکل از خود ضد آفتاب نیست، بلکه از نحوه استفاده ماست.

استفاده مقدار بسیار کم، فراموش کردن گردن و گوش‌ها، نزدن ضد آفتاب در روزهای ابری، استفاده از محصول نامناسب نوع پوست و تجدید نکردن هنگام حضور طولانی در فضای باز از رایج‌ترین اشتباهات هستند.

اشتباه دیگر این است که SPF بالاتر را به معنی محافظت کامل بدانیم.

هیچ ضد آفتابی نمی‌تواند صددرصد پرتوهای UV را مسدود کند؛ بنابراین استفاده از کلاه، عینک، لباس مناسب و سایه همچنان اهمیت دارد.

اگر ضد آفتاب نزنیم چه می‌ شود؟

قرار گرفتن مکرر پوست در معرض نور خورشید بدون محافظت مناسب می‌تواند در طول زمان احتمال بروز مشکلاتی مانند آفتاب‌سوختگی، لک و تیرگی، پیری زودرس و آسیب‌های ناشی از UV را افزایش دهد.

همه این آثار الزاماً در چند روز یا چند ماه ظاهر نمی‌شوند.

بخش مهمی از آسیب خورشیدی تجمعی است؛ یعنی مواجهه‌های کوچک و مکرر طی سال‌ها اهمیت پیدا می‌کنند.

به همین دلیل استفاده منظم از ضد آفتاب یک سرمایه‌گذاری بلندمدت برای سلامت پوست است.

سوالات متداول FAQ

آیا ضد آفتاب واقعاً جلوی چروک را می‌ گیرد؟

ضد آفتاب نمی‌تواند تمام عوامل ایجاد چین‌وچروک را متوقف کند، زیرا افزایش سن، ژنتیک و سبک زندگی نیز مؤثرند. بااین‌حال محافظت از پوست در برابر UV می‌تواند به کاهش پیری زودرس ناشی از نور خورشید کمک کند.

آیا در زمستان باید ضد آفتاب بزنیم؟

بله؛ UV در زمستان از بین نمی‌رود. به‌خصوص در محیط‌های برفی و ارتفاعات باید محافظت در برابر نور خورشید را جدی‌تر گرفت.

آیا در روز ابری ضد آفتاب لازم است؟

بله. ابرها تمام پرتوهای UV را مسدود نمی‌کنند و پوست همچنان می‌تواند در معرض آن‌ها قرار گیرد.

برای مصرف روزانه SPF چند مناسب است؟

برای مصرف روزانه معمولاً ضد آفتاب Broad Spectrum با SPF 30 یا بالاتر توصیه می‌شود.

آیا SPF 100 دو برابر SPF 50 محافظت می‌ کند؟

خیر. افزایش عدد SPF به معنی افزایش خطی میزان محافظت نیست. هیچ SPFای نیز محافظت صددرصد ایجاد نمی‌کند.

آیا پوست چرب هم به ضد آفتاب نیاز دارد؟

بله. چرب بودن پوست باعث محافظت آن در برابر UV نمی‌شود. افراد دارای پوست چرب بهتر است ضد آفتاب سبک و ترجیحاً Non-Comedogenic انتخاب کنند.

ضد آفتاب را قبل از مرطوب‌ کننده بزنیم یا بعد از آن؟

در یک روتین معمول صبح، محصولات مراقبتی و مرطوب‌کننده ابتدا استفاده می‌شوند و ضد آفتاب در انتهای روتین مراقبت از پوست و قبل از آرایش قرار می‌گیرد.

جمع‌ بندی؛ آیا استفاده روزانه از ضد آفتاب ارزش دارد؟

اگر قرار باشد فقط چند محصول اصلی برای مراقبت روزانه از پوست انتخاب کنید، ضد آفتاب قطعاً یکی از مهم‌ترین آن‌هاست.

فواید ضد آفتاب فقط به جلوگیری از قرمز شدن پوست در ساحل محدود نمی‌شود. محافظت در برابر UVA و UVB، کاهش آفتاب‌سوختگی، کمک به جلوگیری از ایجاد و تشدید لک‌های ناشی از نور، کاهش پیری زودرس و محافظت از سلامت پوست از مهم‌ترین دلایل استفاده منظم از SPF هستند.

برای اکثر افراد، انتخاب یک ضدآفتاب Broad Spectrum با SPF حداقل 30 نقطه شروع مناسبی است. سپس باید محصولی را متناسب با پوست خشک، چرب، حساس یا مستعد لک خود انتخاب کنید.

و در نهایت یک قانون ساده را به خاطر بسپارید:

بهترین ضد آفتاب، ضد آفتابی است که مناسب پوست شما باشد و بتوانید آن را به‌ صورت منظم، به مقدار کافی و به روش صحیح استفاده کنید.

ضد آفتاب مناسب پوستتان را انتخاب کنید

برای محافظت روزانه از پوست، انتخاب ضدآفتاب متناسب با نوع پوست اهمیت زیادی دارد. برای انتخاب راحت‌تر، می‌توانید انواع ضدآفتاب ها را در لینک زیر مشاهده و با یکدیگر مقایسه کنید.

🧷مشاهده انواع ضد آفتاب های موجود در داروشفا