پودر کراتین مونوهیدرات 300 گرمی سینتک

تمام ترکیب اصلی این محصول از کراتین مونوهیدرات تشکیل شده و در هر وعده مصرف، 5 گرم کراتین مونوهیدرات در اختیار بدن قرار می‌گیرد.

کراتین یکی از شناخته‌شده‌ترین مکمل‌ های ورزشی است که اثربخشی آن در بهبود عملکرد فعالیت‌های شدید و کوتاه‌مدت، مانند وزنه‌برداری و دوی سرعت، در مطالعات متعددی بررسی شده است.

مصرف منظم کراتین در کنار تمرین مقاومتی مناسب می‌تواند به افزایش قدرت، توان انفجاری و بهبود سازگاری عضلات با تمرین کمک کند.

ترکیبات پودر کراتین مونوهیدرات 300 گرمی سینتک :

کراتین مونوهیدرات: 5 گرم در هر سروینگ

کراتین ترکیبی طبیعی است که بخشی از آن در بدن ساخته می‌شود و بخشی نیز از طریق مواد غذایی مانند گوشت و ماهی تأمین می‌گردد.

بیشتر کراتین بدن در عضلات اسکلتی ذخیره می‌شود و در تأمین سریع انرژی هنگام فعالیت‌های شدید نقش دارد.

کراتین پس از ورود به عضلات، بخشی از ذخایر فسفوکراتین را تشکیل می‌دهد.

فسفوکراتین به بازسازی سریع‌تر آدنوزین تری‌فسفات یا ATP کمک می‌کند؛ مولکولی که منبع مستقیم انرژی برای انقباض عضلات است.

در تمریناتی مانند وزنه‌ برداری، پرش، دوی سرعت و حرکات انفجاری، ذخایر ATP به‌سرعت مصرف می‌شوند.

افزایش ذخایر کراتین و فسفوکراتین عضلات می‌تواند به حفظ توان تولید نیرو در فعالیت‌ های کوتاه‌ مدت و تکرار شونده کمک کند.

کراتین مونوهیدرات از پرمطالعه‌ترین اشکال کراتین در مکمل‌های ورزشی است و شواهد علمی قابل‌توجهی درباره نقش آن در بهبود قدرت و عملکرد تمرینات مقاومتی وجود دارد.

فواید و ویژگی‌ های پودر کراتین مونوهیدرات 300 گرمی سینتک :

• حاوی کراتین مونوهیدرات به‌عنوان ترکیب اصلی درج‌ شده روی بسته‌ بندی
• تأمین 5 گرم کراتین مونوهیدرات در هر سروینگ
• کمک به افزایش قدرت عضلانی در کنار تمرینات مقاومتی
• کمک به بهبود توان انفجاری در فعالیت‌های شدید و کوتاه‌ مدت
• کمک به افزایش عملکرد در تمرینات تکرار شونده با شدت بالا
• پشتیبانی از بازسازی سریع‌ تر ذخایر انرژی عضلات از طریق سیستم فسفوکراتین و ATP
• کمک به افزایش ظرفیت تمرینی و انجام حجم تمرین بیشتر در برخی ورزشکاران
• کمک به افزایش توده بدون چربی بدن در کنار برنامه تمرینی مناسب
• مناسب برای ورزشکاران رشته‌ هایی مانند بدنسازی، پاورلیفتینگ، وزنه‌ برداری، دوی سرعت و ورزش‌ های قدرتی
• دارای فرمولاسیون بدون طعم برای ترکیب آسان با نوشیدنی‌های مختلف
• قابل استفاده در روزهای تمرین و استراحت
• دارای 60 سروینگ و وزن خالص 300 گرم
• تحت لیسانس کشور بلژیک

نقش پودر کراتین مونوهیدرات 300 گرمی سینتک در افزایش قدرت و حجم عضلات :

یکی از مهم‌ترین کاربردهای پودر کراتین مونوهیدرات 300 گرمی سینتک ، کمک به بهبود عملکرد ورزشکاران در تمرینات قدرتی است.

در حرکاتی مانند اسکوات، ددلیفت و پرس سینه، عضلات برای تولید نیروی زیاد در مدت‌زمان کوتاه به انرژی سریع نیاز دارند.

مصرف منظم کراتین می‌تواند با افزایش ذخایر فسفوکراتین عضلات، به حفظ توان در ست‌ های سنگین و فعالیت‌ های انفجاری کمک کند.

این موضوع ممکن است به ورزشکار اجازه دهد در طول زمان، تعداد تکرارهای بیشتری انجام دهد یا کیفیت تمرین خود را بهبود ببخشد.

کراتین همچنین باعث افزایش آب داخل سلول‌های عضلانی می‌شود که می‌تواند با افزایش اولیه وزن بدن همراه باشد.

این افزایش وزن الزاماً به معنای افزایش فوری بافت عضلانی نیست؛ اما مصرف کراتین همراه با تمرین مقاومتی منظم می‌تواند در بلندمدت به افزایش توده بدون چربی کمک کند.

طریقه مصرف پودر کراتین مونوهیدرات 300 گرمی سینتک :

یک پیمانه معادل 5 گرم کراتین در 250 سی سی آب حل شود و میل شود.

دوز بارگذاری: روزانه 4 بار هربار 1 پیمانه در آب حل کرده و میل شود تا 5 روز.

فاز نگهدارنده: از روز 6 ام روزانه یک پیمانه معادل 5 گرم قبل از تمرین میل شود.

عوارض و احتیاط :

پودر کراتین مونوهیدرات 300 گرمی سینتک یک مکمل ورزشی است و جایگزین رژیم غذایی متعادل، تمرین اصولی و استراحت کافی نمی‌شود.

کراتین در مقادیر متداول برای بسیاری از بزرگسالان سالم به‌خوبی تحمل می‌شود؛ بااین‌حال، ممکن است در برخی افراد باعث ناراحتی گوارشی، احساس نفخ یا افزایش وزن ناشی از نگهداری آب در عضلات شود.

افراد مبتلا به بیماری‌ های کلیوی یا دارای سابقه مشکلات کلیه، پیش از مصرف این مکمل باید با پزشک مشورت کنند.

همچنین در دوران بارداری و شیردهی و برای افراد مسن و زیر 18 سال، مصرف مکمل بدون نظر پزشک یا متخصص واجد صلاحیت توصیه نمی‌شود.

از مصرف بیش از مقدار توصیه‌ شده خودداری کنید. افزایش بی‌رویه مقدار مصرف لزوماً باعث بهبود بیشتر عملکرد ورزشی نمی‌شود.

پودر کراتین مونوهیدرات 300 گرمی سینتک را در محیط خشک و خنک، دور از رطوبت، گرمای زیاد و نور مستقیم خورشید نگهداری کرده و پس از هر بار استفاده، درب بسته‌بندی را محکم ببندید.